„wie sich auf den Stuhl setzen“<\/p>\n\n\n\n
Man steht etwas breiter als H\u00fcftbreit.<\/p>\n\n\n\n
Beugt man sich, sollen die Knie \u00fcber die Fussspiten <\/strong>kommen.<\/p>\n\n\n\n Den Oberk\u00f6rper nicht zu fest nach unten<\/strong> „klappen“, sondern m\u00f6glichst aufrecht („stolze Haltung“)<\/p>\n\n\n\n Die Oberschenkel<\/strong> trotzdem m\u00f6glichst waagrecht<\/strong> halten (nicht nach unten ausweichen) mit der Idee, dass die Sitzh\u00f6cker die Wand ber\u00fchren k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n ! Kein hohles Kreuz<\/strong>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" „wie sich auf den Stuhl setzen“ Man steht etwas breiter als H\u00fcftbreit. Beugt man sich, sollen die Knie \u00fcber die Fussspiten kommen. Den Oberk\u00f6rper nicht zu fest nach unten „klappen“, sondern m\u00f6glichst aufrecht („stolze Haltung“) Die Oberschenkel trotzdem m\u00f6glichst waagrecht halten (nicht nach unten ausweichen) mit der Idee, dass die Sitzh\u00f6cker die Wand ber\u00fchren k\u00f6nnten. … SQUAD – Breiter H\u00fcftstand<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1843"}],"collection":[{"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1843"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1843\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1845,"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1843\/revisions\/1845"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}