{"id":1553,"date":"2019-03-16T11:55:37","date_gmt":"2019-03-16T11:55:37","guid":{"rendered":"http:\/\/coolt.ch\/notizen\/?p=1553"},"modified":"2019-03-16T11:55:37","modified_gmt":"2019-03-16T11:55:37","slug":"vorbereitungen-liegestuetzten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/vorbereitungen-liegestuetzten\/","title":{"rendered":"Vorbereitungen Liegest\u00fctzten"},"content":{"rendered":"<p><strong>Haltung<\/strong><br \/>\n&#8211; Die H\u00e4nde sind auf der gleichen H\u00f6he wie die Schultern.<br \/>\nDadurch sind die Unterarme stark angewinkelt und nie rechtwinklig.<br \/>\n(Man hat das Gef\u00fchl, sehr weit vorne zu sein.)<br \/>\n&#8211; Die Brust ist nach oben gezogen und sackt nicht in der Mitte ein.<br \/>\n&#8211; Die Schultern sind unten und die Muskulatur ist entspannt.<\/p>\n<p><strong>Vorbereitungen<\/strong><br \/>\n&#8211; Vierf\u00fcsser-Stand.<br \/>\n&#8211; Brett<br \/>\n&#8211; Brett seitw\u00e4rts<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Haltung &#8211; Die H\u00e4nde sind auf der gleichen H\u00f6he wie die Schultern. Dadurch sind die Unterarme stark angewinkelt und nie rechtwinklig. (Man hat das Gef\u00fchl, sehr weit vorne zu sein.) &#8211; Die Brust ist nach oben gezogen und sackt nicht in der Mitte ein. &#8211; Die Schultern sind unten und die Muskulatur ist entspannt. Vorbereitungen &hellip; <a href=\"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/vorbereitungen-liegestuetzten\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">Vorbereitungen Liegest\u00fctzten<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[84],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1553"}],"collection":[{"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1553"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1553\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1554,"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1553\/revisions\/1554"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1553"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1553"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coolt.ch\/notizen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}